Certamente o fator “fim de ano” atrapalha a rotina de muitos praticantes de exercícios físicos. 

Neste momento do ano em que todos os cuidados com o exercício físico já estão bem definidos, como a escolha da modalidade, intensidade dos treinos, horário e ritmo já imposto, ocorre a interrupção da prática.

Porém o grande problema ainda não é este, à ocasião é especial e só acontece uma vez ao ano, e é natural que aconteça este descuido com o que estava sendo feito.

Após as festas, precisamos retomar a rotina de exercícios físicos e o controle alimentar, afinal a saúde é sempre o principal fator a ser levado em consideração. 

Pensando nisso montamos algumas valiosas dicas para ajudar você a reencontrar os caminhos e voltar com segurança.

1- Organize o seu Planejamento 

Defina os seus horários, escolha a sua modalidade e tenha total contato com o profissional responsável pelos seus treinos, afinal, ele será quem irá avaliar o seu momento, direcionando as melhores estratégias possíveis para um retorno seguro.

2- Tenha Objetivos

Definir suas metas facilitam o processo e conseguimos “desenhar” com antecedência e cautela o que será feito antes e durante os seus treinos.

3- Preocupe-se com a Regularidade 

Neste momento a regularidade e manutenção serão fundamentais, pois será com elas que chegaremos ao seu objetivo.

A constância na prática nos aproxima dos resultados.

4- Tenha Calma

O início requer cuidados, reduza a intensidade durante a prática, recomece.

Prevenir qualquer tipo de lesão é necessário para o bom funcionamento da “máquina” corpo humano, iniciar aos poucos é fundamental e deixará você melhor preparado para sua nova rotina de treinamentos.